Auch das Gehirn benötigt Nährstoffe. So ist zum Beispiel eine ausreichende Versorgung mit Magnesium, Vitamin B1, Vitamin B6, Vitamin B12
und Niacin zu empfehlen. Am besten ist hierzu eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung. In Zeiten mit erhöhtem Bedarf (Krankheit,
Stress usw) kann auch einmal auf Nahrungsergänzungsmittel zurückgegriffen werden.
Ausserdem benötigt das Gehirn immer ausreichend Flüssigkeit. Aus diesem Grund sollte beim Lernen immer ein Glas Wasser oder Tee bereit
stehen.
Weitere Links zum Thema Ernährung für das Gehirn - Brainfood.:
-folgen bald-
Bücher zum Thema Ernährung fürs Gehirn:
Brainfood
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