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Bildungslexikon Begriff "Meditation"
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Konzentration ist sicherlich einer der wichtigsten Einflussfaktoren auf unsere Lernergebnisse. Viele Lernprobleme werden durch
Konzentrationsprobleme hervorgerufen. Die Konzentration ist aber keine feste Grösse, die uns genetisch gegeben ist. Die
Konzentration kann trainiert und verbessert werden.
Dies ist z.B. durch Meditation möglich. Viele Leute denken Meditation ist
nur etwas für Kampfsportler oder Asiaten. Meditation ist ein Training der Konzentration.
Eine einfache Übung mit der Sie Ihre Konzentration verbessern können ist folgende.:
Schliessen Sie die Augen und zählen Sie bis 10. Jedesmal wenn Ihnen ein anderer Gedanken kommt, beginnen Sie von vorn.
Das klingt sehr einfach, ist aber manchmal ganz schön anstrengend.
Weitere Links zum Thema Meditation :
Meditation
© Steven Rossbach 2002-2004
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